Was sollte ich während der Saftkur beachten?Aktualisiert 7 months ago

Einer der wichtigsten Punkte ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr! Neben den Säften solltest du zwischen 2 und 3 Liter zu dir nehmen, idealerweise Wasser oder auch ungesüßten Tee. 

Wenn du das Gefühl hast, du hältst nicht mehr durch, kann auch eine kleine Kurpause helfen. Dabei tankst du ein bisschen Energie, brichst die Saftkur aber nicht endgültig ab. Als Pause kannst du folgendes ausprobieren:

• Iss eine Handvoll Nüsse, um deinem Körper etwas Energie zu geben.
• Auch eine kleine Menge ungesüßten Haferbrei kann als Snack den Körper wieder in Schwung bringen. 
• Trink etwas Brühe, um deinen Mineralhaushalt wieder aufzufüllen.

TIPP: Kaue Kaugummi, um dein Hungergefühl auszutricksen – achte dabei aber auf natürliche Zutaten!

Allgemein solltest du außerdem genug Ruhe und Schlaf für dich einplanen. Hör auf deinen Körper und gönn ihm einfach mal eine kleine Verschnaufpause! Hand in Hand geht damit auch, dass du dich nicht überanstrengen solltest. Alles, was den Puls nach oben schnellen lässt – wie zum Beispiel Sport – ist erstmal gestrichen.