Gibt es spezielle Anweisungen oder Vorbereitungen vor Beginn der Saftkur?Aktualisiert 7 months ago
Wenn du dich ideal auf deine Saftkur vorbereiten und sie auch leichter für dich gestalten möchtest, gibt es ein paar Anweisungen, die du beachten solltest.
- Bereite dich mental vor
Führe dir immer wieder vor Augen, dass du bald mit deiner Saftkur startest, dass ein paar harte Tage vor dir liegen, diese aber vorbeigehen. Bringe dir immer wieder dein Ziel in Erinnerung!
- Erhöhe den pflanzlichen Teil deiner Ernährung
Pflanzliche Lebensmittel werden vom Körper leichter verarbeitet. Mit weniger tierischen Produkten gewöhnst du deine Verdauung schon langsam an weniger Arbeit.
- Reduziere deine Kalorienzufuhr schrittweise
Versuche, deine Kalorien zwei bis drei Tage vor Beginn deiner Kur zu reduzieren, damit die Umstellung auf so wenige Kalorien nicht so abrupt stattfindet und der Körper sich langsam an weniger Kalorien gewöhnt.
TIPP: Falls du ebenfalls auf Kaffee verzichten möchtest, solltest du auch diesen schrittweise reduzieren, um Entzugskopfschmerzen zu vermeiden!